冬天坐月子，要記住這些！
冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學(xué)的坐月子是新媽媽們最為關(guān)心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經(jīng)來臨，新媽媽產(chǎn)后坐月子更該注意暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節(jié)里更加不能忽視
冬季坐月子 幾個部位做好暖
一、坐月子要做好暖的身體部位：
頭部。溫度較低的況下，尤其是在外，尤其要注意頭部的暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起tt、感冒，甚會造成腸胃不適等。
腿腳。新媽坐月子期間，萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關(guān)節(jié)處非常容易受寒，容易導(dǎo)致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
腰腹部。產(chǎn)后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導(dǎo)致。肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。
二、冬天坐月子暖注意6事項
冬季室內(nèi)環(huán)境要持溫暖、濕潤、清新冬季坐月子”的重點是要暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來持室內(nèi)溫度;而于氣候干燥的北方來說，持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。
新媽媽衣褲要寬松、舒適--冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排，汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以持膚清潔
新媽媽淋浴時溫要適宜，同時注意防風(fēng)--產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩 5672562634 (不是聯(lián)系方式) 精神，而且還能持身體清潔衛(wèi)生，減少疒。但冬季坐月子的新媽媽，{zh0}在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。
冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整 20℃后再進(jìn)入
新媽媽被子要薄一點，床不要太軟--外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風(fēng)外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。
營養(yǎng)要均衡，果蔬不可少--坐月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝，以促使身體迅速恢復(fù)及乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后ft、身痛等諸多疾疒。
坐月子也須勞逸結(jié)合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?；顒幽苁谷说臍庋魍?，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排。
三、科學(xué)坐月子須知6大要點
坐月子切忌盲目閉閉窗，可窗通風(fēng)
只要母嬰不置身于流風(fēng)中，不直接著風(fēng)吹，通風(fēng)時適當(dāng)暖，不會得“產(chǎn)后風(fēng)”。
坐月子洗澡不適宜盆浴，{zh0}淋浴
坐月子可牙，但應(yīng)用溫
坐月子期間{zh0}不要睡軟床
坐月子期間避免提重物
坐月子護(hù)膚不能用美白產(chǎn)品
坐月子是指每個孕一生最重要的時間，孕經(jīng)過分娩后，身體虛弱，為了身體順利恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，照中國傳統(tǒng)，閉休息一個月。產(chǎn)坐月子的護(hù)理，有很多需要注意的地方，尤其是現(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子。冬天坐月子最重要就是暖，身體血氣好了護(hù)理好了身體會比以前更好的。
