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廈門市湖里區(qū)東港北路29號(hào)港航大廈3樓
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廈門市靜憩軒家政服務(wù)有限公司

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地址:廈市湖里區(qū)東港北路29號(hào)港航大廈3樓



 很多媽媽會(huì)羨慕冬天坐月子比較好,因?yàn)橄奶熳伦犹鞖庋谉幔瑢殞殨?huì)容易長(zhǎng)痱子,媽媽坐月子流汗較多也會(huì)很不舒服。夏季和冬季相而言,也有很多注意事項(xiàng),如在飲食方面不能熱補(bǔ)。在日常生活面,睡覺(jué)、洗澡、洗頭都要注意暖。一不小心如果感冒了的話,寶寶和媽媽的恢復(fù)都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項(xiàng):

冬天暖月子  飲食講究科學(xué)溫補(bǔ)

  在月子餐中,剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會(huì)有所不同,如紅糖,順產(chǎn)的媽媽吃7天,剖腹產(chǎn)的媽媽要吃10天左右。在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間,剖腹產(chǎn)要比順產(chǎn)的媽媽晚一些。

 

  冬天坐月子,新媽媽們可以多吃清燉雞肉,燜牛肉,煮羊肉等性質(zhì)偏溫的高蛋白的食物,像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是,盡量不要煎炸,油炸食物,這樣會(huì)容易火,新媽媽吃了容易bb。

 

  在果方面,盡量吃些性質(zhì)平和、應(yīng)季的果,如蘋(píng)果、橙子、櫻桃、橘子、奇異果。如果是體質(zhì)容易火的媽媽,可以多吃些雪梨;如果是性質(zhì)偏寒的媽媽,像哈密瓜、香蕉等果要少吃。

 二、冬天氣溫低  房間要暖

 

  在成功入冬的深圳,小編都已經(jīng)被凍得瑟瑟抖了,只想回去被窩里躺著。而媽媽們坐月子的時(shí)候,在房間里是呆的最久的,所以房間要暖,被子要舒服,這樣?jì)寢尣拍芩门?/FONT>

 

  1、房間溫度

 

  現(xiàn)在很多空調(diào)都有熱功能,夏天坐月子,太熱要空調(diào),冬天坐月子也一樣??照{(diào)的溫度設(shè)定為25度左右即可,如果覺(jué)得房間干燥,可以加濕器,室內(nèi)的濕度是55%左右即可。

 

  2、床用品要暖舒適

 

  一張舒服暖的床,坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)是多么重要。每天晚半夜要起來(lái)給寶寶喂奶,本身都是睡眠不足的況,如果床不舒服的話,媽媽們就休息不好,心也會(huì)不好,身體也恢復(fù)不好。

 

  所以特別怕冷的媽媽,可以選擇輕盈、柔軟又暖的蠶絲被、暖性特別好的駝毛被,更輕更暖的鵝絨被。

 

  3、注意清潔,避免感染

 

  雖然冬天很冷,新媽媽們喜歡到被窩里躺著,但是新媽媽在月子{dy}周是排排汗的時(shí)期,所以難免會(huì)流很多汗,這時(shí)候新媽媽尤其是在睡眠和初醒時(shí)汗更厲害,有時(shí)可浸濕內(nèi)衣,這些是正常的生理現(xiàn)象,媽媽不必?fù)?dān)心,過(guò)幾日會(huì)好轉(zhuǎn)的。產(chǎn)應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床。





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