智能跑步機也指多媒體跑步機,即在傳統(tǒng)跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻(電影)、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能,增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松,有效的解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺;多媒體跑步機的發(fā)展最初重點在于顯示屏幕的彩色化,但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及,以深圳屹石為表的一些企業(yè),逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機;智能跑步機的另外一個含義是,跑步機可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲跑步訓(xùn)練計劃,用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了,在整個跑步過程中,不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù),跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃,即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。
跑步機的大門開始為中國打開,進入二十一世紀,在中國雖然只有少數(shù)人不能解決溫飽問題,但是大部分的人已經(jīng)能解決這個問題,并且上升到另一階段。當他們有了一定的經(jīng)濟之后就會覺得身體健康比一切都要重要,因為沒有了健康,什么事情都不能做到。于是越來越多的人提倡綠色生活,吃的健康,多運動,讓自己的身體強壯起來。對于運動,有些人就選擇去免費的公共場所運動,不僅免費而且還能運動;有些人就會選擇去健身室,那里有各種各樣的健身器材,有的甚至還有教練,讓你在健身室有效的運動。但是有些人想運動,但是卻不想浪費去健身室,對于室外運動又懶,那怎么辦呢?跑步機就能幫到你!
運動器材的鍛煉方法更新時間:
健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點——可自由發(fā)揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;健身車對上歲數(shù)的人和女性還有很強的安全感。騎健身車幾乎不需要任何技術(shù),只是鍛煉目的不同,騎行的方法也不同
有氧運動騎行法
騎健身車是一種很好的有氧運動項目,不僅能健身,而且還有較強的輔助醫(yī)療作用。健身者可用來防止肥胖或jf。您可選擇不同的騎行方法以達到提高心血管功能等目的,
具體練法是:自由騎行——每天騎行時間不低于30分鐘,速度可控制在不讓呼吸節(jié)奏有明顯變化為宜。
間歇騎行——具體做法如下:先熱身騎行5分鐘,休息2分鐘;以60%的強度騎行5分鐘,休息3分鐘; 以80%的強度騎行3~5分鐘,休息5分鐘; 以50%的強度騎行5~10分鐘,加深呼吸。