公園雙人漫步機(jī)通過(guò)手、腳、軀干的協(xié)調(diào)動(dòng)作，以及輕松愉快的情緒，讓人周身氣血暢達(dá)，給人一種輕松愉快的感覺(jué)。而在這種輕松愉悅的氛圍中，身體也越來(lái)越好。    

   廣場(chǎng)雙人太空漫步機(jī)，大家聯(lián)想的就是邁克杰遜的舞步以及宇航員在太空中行走的景象，而我們今天所說(shuō)的太空漫步并非如此，而是一種模擬結(jié)合宇航員在太空中行走的動(dòng)作而創(chuàng)立出來(lái)的健身運(yùn)動(dòng)！

它是一種適合于那些初練者或者體重比較大、下肢關(guān)節(jié)有過(guò)損傷人的一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。

雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，但是還有很多地方需要注意的：

1、了解自己的身體，有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，如果自己的心肺功能不好或者關(guān)節(jié)受過(guò)上，那么就要選擇強(qiáng)度比較小的鍛煉；

2、要循序漸進(jìn)，在運(yùn)動(dòng)之前要熱身，千萬(wàn)不能一時(shí)興奮，一開(kāi)始就拼命的跑，這個(gè)是不科學(xué)的；

鍛煉時(shí)宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦。“須得一種閑暇自如之態(tài)”，百事不思，這樣可以使大腦解除疲勞，益智養(yǎng)神。悠閑的情緒，愉快的心情，不僅可以提高散步的興致，也是散步養(yǎng)生的一個(gè)重要條件。

廣場(chǎng)中老年使用單人雙人太空漫步機(jī)時(shí)應(yīng)注意

1、速度可據(jù)自己的身體情況，本著循序漸進(jìn)的原則。

2、多適用于飯后運(yùn)動(dòng)；鍛煉漫步機(jī)的時(shí)間以清晨、食后、睡前為宜。食后鍛煉漫步機(jī)有助于消化。睡前鍛煉漫步機(jī)有助于心神寧?kù)o、盡快入眠。

3、要全身自然放松、從容和緩。同時(shí)，要心緒平靜，不要讓瑣事充滿頭腦。

4、要根據(jù)體力循序漸進(jìn)，量力而行，做到形勞而不倦。

雙人漫步機(jī)、單人漫步機(jī)、太空漫步機(jī)提高手腳協(xié)調(diào)能力

在使用太空漫步機(jī)鍛煉過(guò)程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動(dòng)動(dòng)作，長(zhǎng)期的鍛煉下來(lái)，能夠增強(qiáng)手腳的協(xié)調(diào)能力。

鍛煉身體平衡力

經(jīng)常使用太空漫步機(jī)鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機(jī)之后，甚至可以不用扶著扶手也能進(jìn)行鍛煉。

戶外健身器材室外小區(qū)公園廣場(chǎng)中老年單人雙人太空漫步機(jī)鍛煉方法1、左腿膝關(guān)節(jié)保持伸直，以髖關(guān)節(jié)為軸心向前邁步，同時(shí)右腿也盡量的保持伸直，但是雙腿不需要wq伸直，可以略微的彎曲。