山東塑木健身器材選哪個(gè)廠(chǎng)家？濟(jì)南三木（濟(jì)南新民力）是專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)原材料的塑木立柱的廠(chǎng)家

公司位于泉城濟(jì)南，建邦黃河大橋北，308 國(guó)道附近，西距高速口2公里，交通方便，發(fā)貨及時(shí)，到貨快。

公司主營(yíng)產(chǎn)品：小區(qū)戶(hù)外健身器材，廣場(chǎng)健身器材，優(yōu)質(zhì)塑木健身器材，塑木公園椅，鑄鐵園林椅，垃圾桶，果皮箱，塑料垃圾桶，塑木花箱，防腐木花箱，PVC微發(fā)泡花箱，道路景觀(guān)花箱。

運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體質(zhì)下降

　　“靜態(tài)生活”形成

　　長(zhǎng)期追蹤研究表明，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題的形成，最直接原因是運(yùn)動(dòng)不足。

　　作為衡量體育鍛煉的客觀(guān)指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織推薦了一個(gè)“缺乏身體活動(dòng)”的標(biāo)準(zhǔn)，即運(yùn)動(dòng)不足。

　　所謂運(yùn)動(dòng)不足是指“每周參加30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)的次數(shù)少于5次，或者參加高強(qiáng)度身體活動(dòng)的次數(shù)少于3次以及類(lèi)似情形”。

　　以此為標(biāo)準(zhǔn)衡量，我國(guó)在校學(xué)生的身體活動(dòng)水平明顯不足。我國(guó)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，小學(xué)1-2年級(jí)每周4節(jié)體育課；3至9年級(jí)每周3節(jié)；高中階段每周2節(jié)。

　　但2010年的調(diào)查顯示：小學(xué)階段，約30%學(xué)校每周的體育課時(shí)不能達(dá)到3學(xué)時(shí)；初中階段，約40%的學(xué)校每周體育課時(shí)不能開(kāi)足3節(jié)；高中階段仍有超過(guò)12%的學(xué)校，每周體育課時(shí)，不能開(kāi)足2節(jié)。

2013年，中國(guó)教科院“學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)行為調(diào)查”顯示，只有34.6%的高中學(xué)生達(dá)到了每天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，并且隨著年級(jí)的升高體育鍛煉時(shí)間逐步遞減。

一是伸展類(lèi)。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓，壓得高不表健康。建議最.高不可過(guò)肩。

二是扭腰類(lèi)。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊瑢?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過(guò)猛。

三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō)，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

雙位太空漫步機(jī)

四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜