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拳擊沙袋尺寸_猛龍?bào)w育用品(圖)_拳擊沙袋圖片

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沙袋有用處：可以扛著沙袋做蹲起運(yùn)動(dòng)，練習(xí)腿部和腰部力量；扛著沙袋做墊腳尖的動(dòng)作，這個(gè)對(duì)彈跳很有幫助的；俯身練習(xí)沙袋拉起動(dòng)作，練習(xí)肩膀、上臂和前小臂力量；仰臥，拿沙袋做臥推，鍛煉胸肌。其他的肌肉可以通過仰臥起坐、引體向上、臂屈伸、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)練習(xí)。這些都能很好的刺激你肌纖維變粗。并且，打沙袋也是很好的鍛煉，不過這個(gè)更傾向于技術(shù)性的鍛煉

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