對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)人來(lái)說(shuō),如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄,就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊。不僅如此,人體在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響,使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)
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瑜伽動(dòng)作比較舒緩,節(jié)奏較慢,對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí),瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),男性的柔韌度沒(méi)有女性好,所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快,可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn),由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會(huì)變得更好,心態(tài)會(huì)更平和。
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