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阿克蘇果緣禮紅棗核桃種植公司
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新疆紅棗批--對(duì)于很多人都關(guān)心的“吃花生會(huì)不會(huì)胖”的問(wèn)題,專(zhuān)家們解釋說(shuō):花生對(duì)肥胖的威脅并不大,如果適量食用,還能起到j(luò)f的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃?、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說(shuō)的“比較抗餓”。在這里新疆堅(jiān)果{dy}品牌金百歲在這里告訴您,據(jù)研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達(dá)到j(luò)f效果。
新疆紅棗批--其實(shí),吃零食,不會(huì)造成什么健康問(wèn)題,前提是——我們真的是在餓了的時(shí)候吃,并且能區(qū)分吃零食的情況和場(chǎng)合。人們總認(rèn)為吃零食的危害是過(guò)度攝入食物導(dǎo)致體重增加,那是因?yàn)槲覀儼殉粤闶匙鳛橹魇沉恕R虼?,進(jìn)食數(shù)量的添加造成攝入營(yíng)養(yǎng)的不均衡。如果一個(gè)人不能均衡地吃好三餐,如何能指望他/她把進(jìn)餐分成8次而吃得營(yíng)養(yǎng)?另外一個(gè)原因是那些零食的裝問(wèn)題,它們往往是以小袋裝,看似量少,但是所含熱量卻很高(一些零食的卡路里比一般食物要高出許多),這種裝設(shè)計(jì)導(dǎo)致一些人在不知不覺(jué)中吃下很多,大大超過(guò)其所需的熱量。
新疆紅棗批--吉哈德·阿道爾夫試圖從行為學(xué)上解釋人們這種非正規(guī)進(jìn)食的需要:“當(dāng)人否認(rèn)自己吃零食時(shí),回答行為是機(jī)械式的,這時(shí)他/她對(duì)于饑餓、渴望食物和飽腹的感知已經(jīng)混淆了。當(dāng)一個(gè)人把手伸進(jìn)一薯片開(kāi)始,他/她是在wq沒(méi)有意識(shí)時(shí)吃完這薯片的。吃零食就是一種處于‘逃避’狀態(tài)的行為:思想和情緒被暫時(shí)抑制了,在看電視時(shí)或在看書(shū)時(shí)吃零食可以舒緩緊張、屏蔽憂(yōu)慮。新疆干果銷(xiāo)售商金百歲認(rèn)為這種感知的缺失正是把人變成胖墩兒的罪魁——邊乘坐地鐵邊啃食薯片,邊看電視邊吃巧克力,極易造成控制進(jìn)食的交感神經(jīng)的紊亂,最終導(dǎo)致肥胖癥?!?BR> 新疆紅棗批--但只要正視這一點(diǎn),時(shí)刻給自己提個(gè)醒,適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)零食,并且均衡得當(dāng),對(duì)人的心理和健康是無(wú)妨的。巴黎心理學(xué)教授馬蒂基娃進(jìn)一步補(bǔ)充:“有研究數(shù)據(jù)顯示,因吃零食而引疾病的幾率是微乎其微的,但人們的觀念和心理作用往往比實(shí)際情況要嚴(yán)重多了?!彼裕瑨侀_(kāi)你那沉重的負(fù)罪感,在零食的取舍上,你是自由的,而你的選擇,顯然可以更健康。
【原創(chuàng)內(nèi)容】
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