關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見病，也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種疾病。這種疾病給日常生活中帶來很大的不便。患者在日常生活中需要注意，若是發(fā)現(xiàn)腳部有疼痛的感覺，要一定及時的就醫(yī)。如果是婦女患關(guān)節(jié)炎，盡量不要穿高跟鞋。那么，患關(guān)節(jié)炎該怎么保養(yǎng)呢？下面一起來了解下吧。

大家應(yīng)該注意自己的保養(yǎng)方法全面的進行zl關(guān)鍵。控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的zl及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎。

要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

經(jīng)我國一些專家測定，蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等；水果中抗氧化能力以山楂{zg}，還有番石榴、mh桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

溫馨提示。日常生活當(dāng)中，患者應(yīng)該注意自己的腳衛(wèi)生，要經(jīng)常地進行泡腳，但是，要注意鞋子的選擇，避免造成腳要磨破很容易導(dǎo)致身體受到影響，平時，要注意自己的檢查事項，避免導(dǎo)致更多困擾，關(guān)節(jié)炎對于患者的日常生活和身體健康所造成的影響還是很大的。

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