zl疾病的一般會選擇是ywzl和運動zl，其中ywzl分為中醫(yī)和西醫(yī)。zl腱鞘炎專家建議盡量選擇中醫(yī)zl，因為中醫(yī)講究治本。下面就讓我們一起來看看中醫(yī)是如何zl腱鞘炎的。

zl原則 舒筋通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

.常用穴位及部位

1橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及橈骨莖突部。

2指屈肌腱腱鞘炎：內(nèi)關(guān)、外關(guān)、阿是穴。

3撓側(cè)伸腕肌腱周圍炎：手三里、外關(guān)、內(nèi)關(guān)，及前臂伸側(cè)橈面。

3.常用手法 滾法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及熱敷法和關(guān)節(jié)被動運動法。

4.操作方法

1撓骨莖突部狹窄性腱鞘炎：患者取坐位，患肢置于zl桌上，腕下墊枕，醫(yī)生立于其一側(cè)在前臂橈骨莖突處施以滾法，由輕而重，繼而在滾法zl的同時，配合做握拳尺偏的被動運動約10～15次。然后在列缺、合谷、曲池、手三里諸穴分別給予指揉法約每穴1分鐘。再在壓痛處做垂直于該肌腱方向的彈撥手法約10～15次。{zh1}以擦法施于橈骨莖突部。

2指屈肌鍵腱鞘炎：方法同上，在前臂掌側(cè)，尤其是手掌病變部施以滾法，可適當配合屈腕和諸指的屈伸運動，約5～10分鐘。繼而在掌指關(guān)節(jié)的掌側(cè)指屈肌腱壓痛膨大部位施以指揉和彈撥并配合掌指關(guān)節(jié)屈伸的被動運動;抹指屈肌腱，捻指屈肌腱，搖動掌指關(guān)節(jié)。

3撓側(cè)腕伸肌腱周圍炎：方法同上，在前臂伸肌腱處施以滾法，從肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)，同時配合前臂旋前，旋后和腕關(guān)節(jié)屈伸的被動運動約10分鐘左右，指揉內(nèi)關(guān)、外關(guān)、手三里和阿是穴。指揉時手法刺激不宜太大。{zh1}彈撥和擦法結(jié)束zl。

當然除了以上這些方法外，也可以配合使用中藥的藥膏如京珠腱消樂來涂抹，效果也是非常好的呢。京珠腱消樂：使用血竭、防已、紅花、土鱉蟲、紅花等tr植物藥材熬制而成，有qf止痙，散結(jié)消腫之功，可用于腱鞘炎、腱鞘囊腫，手指gjt等癥，有獨到的療效。

腱鞘炎除了一些zl措施外，平常要多食蔬萊。如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。多食水果， 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。

日常鍛煉方法：

1、面向桌子或窗臺站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，并保持肘關(guān)節(jié)伸直;

2、將身體前傾，感覺腕關(guān)節(jié)背側(cè)有牽拉感;

3、練習時，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒。