我們在工作是要用到電腦,在家里玩游戲是要用到電腦,在查閱資料的時候要用到電腦,幾乎可以說是我們離不開它了.但也就是因為這樣,我們也被腱鞘炎給纏上了,下面由京珠堂骨科專家給大家講講電腦族們應(yīng)該如何預(yù)防腱鞘炎.

　　可獨自活動患側(cè)的手腕,旋轉(zhuǎn)或甩動,均可避免腱鞘炎.也可用拇指按腱鞘囊腫hc,相同也能夠起到避免腱鞘炎的效果. 避免辦法之三:進(jìn)行合理的活動 十指穿插,手置于腦后,手心向前,一起頸部用力,頭也向后用力.這種辦法可在每日睡前,俯臥在床上,以相同的姿勢加上腰部的動作進(jìn)行訓(xùn)練.

　　留意勞逸結(jié)合,尤其是單位人員、打字員或?qū)W生等.從事手指活動過于頻頻、機械重復(fù)動作的人群.不要伏案工作時間太長,每工作1小時擺布歇息10-15分鐘擺布.能夠活動一下手腕、手指等,以避免腱鞘炎的發(fā)生.

在歇息放松的時分不要大意,盡量讓手與肩平行,不要讓手的方位過低,垂于椅子兩邊.能夠把手支撐在桌子或椅背上.睡覺的時分,手臂盡量離身體近一些,不要委曲. 留意勞逸結(jié)合、恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手部訓(xùn)練和在歇息時留意手部的擺放方位等都是電腦族避免腱鞘炎的好辦法.電腦族們不妨對此一試,用以避免腱鞘炎的發(fā)生,影響咱們的正常日子.

除了以上這些物理方法來緩解外再配合使用中藥的京珠腱消樂來抹，效果是非常好的.

中醫(yī)外抹膏藥京珠腱消樂以中醫(yī)內(nèi)病外zl法，傳統(tǒng)膏藥為載體，直接外用抹于hc部位，對zl手指、手腕、腳趾、踝關(guān)節(jié)等各個部位及各種類型有明顯療效，同時還實現(xiàn)了疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、hx化瘀、驅(qū)邪扶正等諸多功效，全方位zl效果，將腱鞘炎病根徹底qc，使腱鞘炎患者擺脫病痛。

京珠腱消樂三瓶為一療程，按療程使用效果較佳。癥狀輕者，一般在使用一個療程后，就會明顯減輕和康復(fù)，再堅持使用一到兩個療程，就能告別腱鞘炎的困擾，重獲健康。