女性月經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)

許多女性由于生活、工作的壓力等都存在月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在月經(jīng)周期和月經(jīng)量的異常，長期月經(jīng)不調(diào)會(huì)損害女性生殖健康，在zl的同時(shí)，加強(qiáng)飲食方面的調(diào)養(yǎng)有助于減緩癥狀。

1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度jf，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善bb的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄?，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

　　月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

5中藥花茶調(diào)理月經(jīng)

月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)引起的原因很多，飲食調(diào)理也是對月經(jīng)有一定的幫助，在飲食調(diào)理的基礎(chǔ)上，每天喝上兩bshy顏茶可緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的癥狀，三花養(yǎng)顏茶中的花草茶成分有：玫瑰、月季、玳玳花、丁香等成分，對女性都是hx化瘀、調(diào)理內(nèi)分泌、美容養(yǎng)顏的必備品。