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  1、鞋底的正常磨損:后跟外側(cè)較多

  正常人步行,鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損,而且磨損位置多集中于后跟外側(cè),這是為了保持更好的平衡性,大多數(shù)人走路時(shí)腳掌呈輕微的外八字形,從而造成了后跟外側(cè)作為著力點(diǎn),帶來(lái)了被動(dòng)磨損。正常人的這種外八字走姿,角度一般在10-20度之間,超過(guò)30度則需引起警惕。

  2、鞋底內(nèi)側(cè)磨損較大提示 X形腿
 這種情況可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向里靠攏,導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷,長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損,引發(fā)關(guān)節(jié)炎。其中,情況嚴(yán)重的被稱為X形腿,也就是俗稱的“外八字”。

  在外八字中,還有一些人因?yàn)樾r(shí)候總是在屁股上打針,導(dǎo)致患上臀肌攣縮綜合征,這些人鞋底磨得也很嚴(yán)重。自己可以簡(jiǎn)單做個(gè)試驗(yàn),并膝下蹲,如果無(wú)法蹲下,就要引起高度重視了。

  3、鞋底外側(cè)磨損較大提示 O形腿

  這類人群多半是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離,導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。如果嚴(yán)重的話,就是所謂的O形腿或“內(nèi)八字”。長(zhǎng)期內(nèi)八字走路,腳趾的向外的角度也會(huì)變大,使得膝蓋外移,雙腿變形。隨著你的年齡增長(zhǎng),膝關(guān)節(jié)會(huì)更加疼痛,關(guān)節(jié)也會(huì)慢慢老化,導(dǎo)致腰椎不舒服等情況發(fā)生。

  4、鞋底磨損不對(duì)稱提示 雙腿長(zhǎng)短不一

  這種情況多是因?yàn)殡p膝受力情況不均,最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。長(zhǎng)短腳的成因除先天性外,還可能是骨盆傾斜、甚至髖關(guān)節(jié)半脫位。此外,雙腿長(zhǎng)度不同,走路動(dòng)作也不一樣,左右腳的鞋底磨損程度通常也不同,長(zhǎng)腿那只腳鞋底磨損小,短腿那只腳鞋底磨損大。

  5、鞋底整體磨損提示 平底足
  如果你發(fā)現(xiàn),自己的鞋底磨損幾乎一致,那估計(jì)你是平底足。舉例說(shuō),征兵體檢時(shí),應(yīng)征者會(huì)被要求脫掉鞋子,踩上水在地面站出個(gè)印子。如果是平底足,就是一個(gè)完整的腳印。由于平底足是先天畸形,腳的彈性小,加上腳中心直接接觸地面,壓迫神經(jīng),走路時(shí)間長(zhǎng)會(huì)疼,所以會(huì)被淘汰。而正常的腳有腳弓,腳印的內(nèi)側(cè)是空的,只有腳前掌、后跟和外側(cè)。而平底足就是一個(gè)光板,腳前掌、腳心、外側(cè)和后跟都能顯示出來(lái)。

  6、鞋底磨損過(guò)快提示 髖關(guān)節(jié)或脊柱疾病

  其實(shí)大多數(shù)人的鞋底都會(huì)磨損,但并不是說(shuō)這些人都有骨骼肌肉方面的問(wèn)題,但是,一雙鞋3個(gè)月內(nèi)磨損20%-30%基本可判斷身體出了問(wèn)題。這類人群應(yīng)盡快到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行診斷。常見(jiàn)的原因,有髖關(guān)節(jié)疾病,像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、脊柱側(cè)彎等。

  有學(xué)者認(rèn)為這樣的說(shuō)法有一些偏頗,每個(gè)人的習(xí)慣不一樣,運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也不一樣,磨損速度也會(huì)不一樣。所以,還要看對(duì)稱性,只要左右磨損是對(duì)稱的,磨損不是特別夸張,就不必太在意。如果對(duì)稱性不好,那真的就要注意了。

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