曲靖同德骨科醫(yī)院落枕怎么辦簡單快速的有效方法 
　　運(yùn)動療法低頭仰頭　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。

　　左右擺頭　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。  

　　搖擺下頜　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
　　伸縮頸部　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。

　　旋轉(zhuǎn)頸部　坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。   

　.機(jī)械療法可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法zl。此外，輕微的落枕也可自行使用電動am棒zl。am棒強(qiáng)而有勁的捶打am功能滲透肌肉組織，可有效減輕肌肉酸痛。am棒的重量全集中在am頭上，大幅度加強(qiáng)了am力度，效果頗佳。

　　曲靖同德骨科醫(yī)院專家咨詢：QQ：99307533醫(yī)院電話：0874-6166666醫(yī)院地址：曲靖市紫云路與沿江路交叉路口乘車路線：市內(nèi)乘2路。16路公交車到消防支隊(duì)下車，往南100米，即到   

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