天生能美容護(hù)膚的食物
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沒有哪個(gè)愛美的女生是懶散的，想要更美更有魅力是需要花心思尋找各種美容技巧的，你知道世界上天生就有一些食物是來讓你更漂亮的么！
 
1、南瓜子xc痘痘
 
營(yíng)養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。{zx1}的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
 
2、西洋菜防止臉部水腫
 
專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。
 
3、菠菜讓眼睛更明亮
 
菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對(duì)某些人來說，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
 
4、蘋果qc咖啡牙漬
 
根據(jù)專家的說法，{yt}一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬qc，還給妳沒有黃斑的笑容。
進(jìn)入春季，很多愛美女性大為苦惱的莫過于春季皮膚干燥起皮怎么辦了。其實(shí)春季是四季中最潤(rùn)的一季節(jié)，但是因?yàn)槎囡L(fēng)，加上忽冷忽熱的天氣是導(dǎo)致缺水的重要原因。不用急，今天美白網(wǎng)小編為大家?guī)Я?種生活中常見的水果，為你解決干燥問題。
 
葡萄：葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且很多MM們都喜歡這種水果，小編要告訴大家吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因?yàn)樗某煞志哂锌寡趸院捅ｐB(yǎng)功效呢。。
 
柑橘：柑橘雖說是秋天的水果{zw}，但現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到它們的蹤影。它的好處不用多說，大家都知道豐富的VC就是很美的圣品呢。
5、綠豆助你成黑發(fā)尤物
 
綠豆富含矽(silicon)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，{yt}吃一片矽的補(bǔ)充片，九個(gè)月之后，頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議，把冷凍的綠豆微波一下，當(dāng)成低卡路里零食食用。
 
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
 
一項(xiàng)新的研究在《BritishJournal》發(fā)表，發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的{zj0}武器。專家說，因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸，可以幫助滋潤(rùn)肌膚，保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中，也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
 
7、奇異果讓肌膚緊實(shí)有彈性
 
如果你希望將來有{yt}能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的{jj1}來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
 
可一定要記著哦！這七種食物作用可大了，你一定要收藏起來，窩里也常備一些。唯美雅致的生活是需要花點(diǎn)心思的。
甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。
 
蘋果：蘋果是從所周知的tr美容水果。其中含有大量水分與各種保濕因子對(duì)皮膚具有保濕抗抗皺的作用哦，維他命C還有美白的作用呢。
 
mh桃：mh桃中大量的維他命C和維他命E，是美白肌膚{zj0}物質(zhì)，它還具有抗氧化能力，對(duì)xc雀斑和暗瘡都有不錯(cuò)的效果。
 
石榴：石榴它是屬于性溫、味甘酸澀的水果，它有生津止渴，同時(shí)還有抗氧化的作用。

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