長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神，或者長期心緒不寧、sm、健忘……這些都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。當(dāng)身體處于亞健康狀態(tài)時，怎么樣才能擺脫它的困擾呢?下面就說四種方法幫您輕松擺脫亞健康狀態(tài)。 保障睡眠 睡眠和每個人的身體健康密切相關(guān)。專家研究，睡眠應(yīng)占人類生活1/3左右的時間。而當(dāng)今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴(yán)重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。 善待壓力 人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學(xué)會應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡。 培養(yǎng)興趣 興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機(jī)勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助zl一些心理疾病，防止亞健康的轉(zhuǎn)化。 均衡營養(yǎng) 沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，就會少生疾病。 預(yù)約熱線：0371-86677688 55905767 東濟(jì)堂中醫(yī)館 ：鄭州市鄭東新區(qū)黃河南路與興榮街交叉口向南50米路西