重慶{yl}的美容美體培訓學校伊諾魅影告訴你永葆青春的養(yǎng)生之道！ 1.吃早餐：可以年輕4歲，主要是補充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或署餅并不含在內(nèi)?！　? 2.擁有好的性生活：年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。 3.舉重：年輕7歲，1個lb2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。 4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多?！? 6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺?！　? 7.每天快步半小時：年輕6歲，這是一項不錯的健身運動。 8.充足睡眠：年輕8歲，應有規(guī)律且維持好品質(zhì)，{zh0}{yt}能睡7小時，優(yōu)質(zhì)的睡眠 能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長hem，而成長hem是抗老化最重要的化學成份。 9.多吃蔬果谷類：年輕4歲?！? 10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內(nèi)。 11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題?！　? 12.運動：年輕6歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。 13.了解自己身體癥狀（預警征兆）：年輕12歲，預防勝于zl，了解身體健康狀況，并及早進行預防或zl，可免疾病惡化的可能。 重慶伊諾魅影形象設計學校由國內(nèi){dj0}造型師，影視化妝師，{tx}化妝設計師，梳妝師以及發(fā)型師聯(lián)合主辦。化妝、盤發(fā)、美容、美甲、婚慶、主持、攝影、花藝、整體形象設計、影視人物設計等專業(yè)的技術(shù)培訓機構(gòu)。 我校的辦學理念是：高質(zhì)量教學、高品質(zhì)服務、信譽{dy}、要讓學員把技術(shù)學全、學好、學精、實用才是硬道理。學習時間不限制，學會、技術(shù)扎實再畢業(yè)，有了過硬的技術(shù)才能擁有高薪的工作。 我們的優(yōu)勢： 包學包會包推薦！ 所有課程不限學時，包學會為止。終身免費進修。 明星造型師一對一教課，理論與實踐相結(jié)合 學費是一次性收取，中途無任何其他費用。 隨到隨學，小班制教學，保證教學質(zhì)量，讓您在最短的時間內(nèi)學到專業(yè)的技能。 上課時間周一到周五9:00--20:00 為了讓大家學習工作兩不誤，我們常年開設zm班。 有意者請電話聯(lián)系！ 聯(lián)系人：屈老師 聯(lián)系電話：18908326770 023—68802250 QQ：2030988794 2690203955 網(wǎng)址： 地址：重慶市渝中區(qū)大坪正街129號四環(huán)大廈（輕軌石油路2A出口）