坐月子期間,不能吹風(fēng),著涼。要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋,否則落下腳后跟疼的毛?。O茨樣弥筮^的米酒放溫后洗,不要洗澡,同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶,{zh0}自己喂奶,對身體的恢復(fù)會更好。出了月子之后再開始運(yùn)動(dòng),等等,不一而足。
我自己生小孩前110斤,生的時(shí)候135斤。小孩生下來8斤5兩,生完4天時(shí),113斤,出月子時(shí)就恢復(fù)到110斤。但是這時(shí)的體形很松跨,沒有肌肉,肚子松松的。不過自己帶小孩很累,加上偶爾的鍛煉(抽時(shí)間鍛煉也不容易啊),6個(gè)月后,體重已經(jīng)變成98磅,體形也慢慢恢復(fù)好了,別人都看不出我生過小孩。沒有胯變寬之類的后遺癥,但是肚子上的妊辰紋消不下去了。
快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫,手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大,但是坐完月子后,基本上就好了。生完后,尾椎骨疼,在第二個(gè)lb吃完杜仲粉后,也好了。有人覺得不吃鹽太難了,其實(shí)我自己平時(shí)吃飯口味就淡,月子期間不吃鹽也沒覺得怎樣。想想為了以后的健康和身材,一個(gè)月不吃鹽又算什么呢?總比jf舒服吧。
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