跑步機(jī)的好處 1、你需要跑步嗎？ 1）、經(jīng)常感到疲倦、忘性大、sm的人群！ 2）肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵，酸疼的人群； 3）工作時(shí)間長，飲食不規(guī)律的上班族； 4）容易煩躁、tt、胸悶的人群； 5）長時(shí)間坐在電腦前的白領(lǐng)； 6）高血壓、糖尿病、心電圖測試結(jié)果不正常的人群； 7）容易感冒、中暑、在空洞房進(jìn)進(jìn)出出不出汗的人群； 8）眼疲勞的腦力工作者與學(xué)生； 9）長時(shí)間開車的司機(jī)； 10）抽煙過度的人群，精神壓力太大的人群； 11）身體肥胖，需要減脂的人群； 12）需要塑身修行的人群。 2、為什么要跑步？ 這幾乎是最簡單的運(yùn)動(dòng)：穿上跑鞋就可以跑步！ 跑步消耗的熱量很大：在跑步機(jī)上快跑1小時(shí)，消耗705-865大卡的熱量，遠(yuǎn)高過其他健身器材。 得骨關(guān)節(jié)機(jī)會(huì)大大降低：鍛煉關(guān)節(jié)和韌帶一起跑起來。 跑步能預(yù)防疾?。喊ㄒ恍┧劳雎屎芨叩陌┌Y，像結(jié)腸癌、乳房癌、子宮癌及肺癌、心臟病，中風(fēng)及糖尿病，還有視力下降。 跑步能幫助您減輕壓力！ 健康長壽 3、跑步能不能jf？ 跑步消耗的熱量很大，在跑步機(jī)上快跑1小時(shí)，消耗705-865大卡的熱量，遠(yuǎn)高過其他健身器材。