早上起床后，嗓子干疼、手腳發(fā)麻、渾身冒汗……你有沒有想過，這些其實(shí)是身體發(fā)出的健康警報(bào)！晨起時(shí)，是自查身體的{zj0}時(shí)機(jī)，通過一些現(xiàn)象可以觀察出你的健康狀況，有的是疾病的先兆，有的則是提醒你應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院內(nèi)科教研室副主任洪珞珈，教大家對(duì)癥自查。

　　下床時(shí)頭暈心慌

　　智行體檢提醒：頭暈的原因有很多，如果你平時(shí)血壓較高，應(yīng)該立刻平臥，并測(cè)量一下血壓；如果此時(shí)還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問題，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會(huì)導(dǎo)致頭暈、心慌，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查。

　　需要區(qū)別的是，如果是猛起時(shí)出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。

　　一覺醒來全身虛汗

　　這可能是由于陽氣虛痊汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受風(fēng)寒，平時(shí)可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等，不宜吃生冷的西瓜，少吃涼拌菜。

　　嗓子干、癢、疼

　　一是由于開空調(diào)時(shí)間過長(zhǎng)、排濕過度等，導(dǎo)致室內(nèi)空氣過于干燥，這種情況{zh0}在睡前關(guān)閉空調(diào)，開一會(huì)兒加濕器；如果口干的同時(shí)，還覺得嘴里有苦味、小便短黃，可能是肝膽濕熱，可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥，癥狀很快就會(huì)得到改善。

　　眼前有一層霧

　　早晨起來就看不清東西，有時(shí)眼角還會(huì)有分泌物，多半是結(jié)膜發(fā)炎了。這類人平時(shí)要避免隨意揉眼，應(yīng)勤洗手，用流水洗臉，不和家人共用毛巾、手帕等。

　　兩眼浮腫

　　晨起時(shí)眼睛浮腫，可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。建議這類人睡前不要喝太多水，改掉熬夜、飲酒的壞習(xí)慣。

　　如果起床一段時(shí)間后，眼睛依舊浮腫，就應(yīng)該到醫(yī)院腎內(nèi)科就診，檢查是否患腎炎等疾病。若沒有，則可能是腎氣衰痊除對(duì)癥服藥外，這類人可在睡前適度am眼周，加速眼周血液循環(huán)，減輕癥狀。

　　四肢僵硬

　　很多上了年紀(jì)的人早晨起床后會(huì)覺得四肢關(guān)節(jié)僵硬，有時(shí)甚至骨頭關(guān)節(jié)直響，這多數(shù)是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。建議有此癥狀的人多曬太陽，讓關(guān)節(jié)多休息，不要盲目鍛煉，盡量減少上下樓梯、跑步等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)四肢僵硬，但一般在活動(dòng)或溫度提升后癥狀即可減輕或消失，這類人平時(shí)要注意關(guān)節(jié)的保暖，睡前多按揉關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　手腳發(fā)麻

　　糖尿病、痛風(fēng)、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻，這類人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　深度體檢提醒您如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：

　　1.長(zhǎng)時(shí)間睡眠姿勢(shì)不正確，如枕頭過高導(dǎo)致頭頸偏斜或睡覺時(shí)壓著手臂，建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓，減少手麻癥狀；

　　2.長(zhǎng)期伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸椎病，引起晨起時(shí)手腳發(fā)麻，可通過中醫(yī)am、理療、針灸、牽引等zl；

　　3.缺乏維生素B1也會(huì)引起手發(fā)麻，這類人要糾正偏食的不良習(xí)慣，多吃雜糧、豆類，補(bǔ)充維生素B1。

 智行體檢提供信息分享   http://.