“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過(guò)去{yt}天度過(guò)的日子。”“內(nèi)觀”指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學(xué)“觀察自我內(nèi)心”的方法，設(shè)置特定的程序進(jìn)行“集中內(nèi)省”，以達(dá)自我精神修養(yǎng)或者zl精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱作“觀察自己法”、“洞察自我法”。內(nèi)觀的對(duì)象是精神健康的人，如學(xué)生、護(hù)士、醫(yī)生、教師、職員、家庭主婦等，尤其對(duì)獨(dú)生子女的自我中心問(wèn)題，效果顯著。內(nèi)觀療法作為心理療法應(yīng)用則對(duì)象是精神不健康的人，如夫婦關(guān)系不洽、非社會(huì)行為、逃學(xué)、神經(jīng)癥、酒精依賴、抑郁癥、心身疾病等。 內(nèi)觀療法的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)自己善良的心、洞察自己美麗的心，通過(guò)自我洞察和自我發(fā)現(xiàn)來(lái)達(dá)到心靈更進(jìn)一步凈化、祥和與豐富。達(dá)到這樣的一種心靈境界，可以說(shuō)是“美麗的心靈”、“純潔的心靈”，也可以說(shuō)是“豐富的、充實(shí)的、謙虛、滿足的心靈”、“祥和的心靈”、“對(duì)人類、對(duì)自然和對(duì)優(yōu)良文化熏陶的感激地心靈”。來(lái)訪者掌握了此法，主要靠自我的力量就能得到極大的心靈的成長(zhǎng)，不僅對(duì)心身障礙、神經(jīng)癥、人格障礙、網(wǎng)絡(luò)成隱等心理障礙有獨(dú)特的矯治效果，而且在生活態(tài)度訓(xùn)練、人際關(guān)系改善、家庭關(guān)系改善、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足和不良習(xí)慣矯正等