肩周炎鍛煉方法，肩周炎的zl方法，西安正規(guī)骨科醫(yī)院 　　肩周炎的鍛煉方法，每到秋冬更替的季節(jié)，一些中老年人總是在抱怨肩膀酸痛，辦公室的工作人員更是由于長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶長期緊張，而容易出現(xiàn)這種狀態(tài)，其實(shí)，這是患肩周炎的一種早期表現(xiàn)。 　　肩周炎發(fā)病年齡大多在五十歲左右。肩周炎發(fā)病的一般癥狀是：肩關(guān)節(jié)僵硬不靈活，局部疼痛，并有明顯的壓痛點(diǎn)，尤其是在夜間會疼痛加劇。在醫(yī)生檢查肩關(guān)節(jié)時，也會發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，疼痛難忍。要想很好的zl肩周炎就要了解它的發(fā)病癥狀，以便加以zl，下面我們就來簡單的了解一下。 　　肩周炎的鍛煉方法 　　{dy}步： 　　手指爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前{yt}爬得更高一些。 　　第二步： 　　后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。 　　第三步： 　　兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。 　　第四步： 　　單手壓肩：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。 　　第五步： 　　擴(kuò)胸分肩：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時呼氣。 　　第六步： 　　旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。 　　第七步： 　　旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。 　　肩周炎鍛煉方法 　　中醫(yī)中藥zl肩周炎 　　中醫(yī)zl肩周炎往往會依托效專力宏的傳統(tǒng)黑膏藥，以名貴藥材組方，使其可直達(dá)病灶，迅速起效。 　　其中的{zj1}典型性代表即是功夫灸膏藥，目前已成為中醫(yī)zl肩周炎用藥之典范，其以中醫(yī)內(nèi)病外治理論為指導(dǎo)，針對肩周炎病機(jī)特點(diǎn)而因癥用藥，可實(shí)現(xiàn)舒筋活絡(luò)、hxhq、散寒止痛等顯著功效，進(jìn)而幫助患者徹底擺脫肩周炎疾病的困擾，重新享受健康生活。 　　詳情請咨詢： 　　西安骨科?？漆t(yī)院網(wǎng)站：http:// 　　西安骨科?？漆t(yī)院電話：029-88681199 　　西安骨科?？漆t(yī)院QQ：1014242835 　　西安三秦醫(yī)院地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處） 　　西安三秦醫(yī)院乘車路線：市內(nèi)乘5路，7路，9路，10路，11路，13路，14路，17路，28路，30路，33路，40路，41路，42路，46路，103路，103專線，104路，105路，201路，201路區(qū)間，205路，206路，213路，229路，231路，240路，303路，500路，507路，511路，511路，603路，611路，705路，707路到五路口下車即到。