西安頸肩腰腿痛預(yù)防，西安頸肩腰腿痛zl，西安骨科醫(yī)院 　　西安頸肩腰腿痛如何預(yù)防與zl？ 　　1、中醫(yī)中藥在預(yù)防保健方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和療效。肝主筋，腎主骨。運(yùn)用補(bǔ)益肝腎、qf濕、通經(jīng)絡(luò)的yw，效果較佳。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的積累，我們總結(jié)出大量的預(yù)防頸肩腰腿痛的zl方法及保健措施，只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)功能鍛煉，合理用藥，才能真正杜絕頸肩腰腿痛的發(fā)生。 　　2、一定的理療。理療在預(yù)防本病的發(fā)生方面有著不可替代的作用，如中藥熏蒸，療效好，安全性高。當(dāng)然任何理療方法均應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，合理利用，有區(qū)別，有針對(duì)性，才能取得較好的療效。 　　3、體位療法也很重要。長(zhǎng)期臥硬板床，高度為6—8厘米的低枕睡眠對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥的zl極為有利。床墊過(guò)軟可導(dǎo)致頸腰部的不適。 　　4、體育療法很重要。假期中更應(yīng)注意身體的合理鍛煉，不是有這么一句話嗎：八十年代比房子，九十年代比汽車，到了這個(gè)年代就應(yīng)比健康了，所以不僅不能在假期中因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)淖飨焉眢w累垮，而且應(yīng)該好好利用好這個(gè)時(shí)間把身體鍛煉的棒棒的，是吧？在此提醒一句：在您合理鍛煉的基礎(chǔ)上，充足而有效的睡眠是健康的保證。 　　5、保暖。寒冷能使疼痛加重，這是已經(jīng)被證實(shí)的真理，所以不管是外出還是在家中都應(yīng)該穿暖和，保暖防潮，有既往頸肩腰腿痛的患者更應(yīng)如此。 　　6、科學(xué)的飲食。過(guò)度肥胖，肌肉力量就會(huì)相對(duì)下降，相應(yīng)肌肉的力量不協(xié)調(diào)，還會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷。故應(yīng)多食兩素，兩素是指維生素和纖維素。如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)的搭配，那么肥胖及由此產(chǎn)生的腰腿痛便是不可避免的結(jié)果。 　　7、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材質(zhì)過(guò)硬的鞋子，全部收起來(lái)。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能形運(yùn)動(dòng)鞋，能有效地預(yù)防腰腿疼的發(fā)生。 　　由于zl主要采用抗風(fēng)濕的yw+js的zl方法，這些yw副作用偏大，如損害胃腸道、肝臟、腎臟、骨髓造血等臟器功能，因此zl上不主張長(zhǎng)期用藥。 　　西安三秦醫(yī)院骨科專家們經(jīng)過(guò)數(shù)十年的探索，終于找到了zl頸肩腰腿痛的療效獨(dú)特的zl方法——純中藥無(wú)創(chuàng)介入療法，取得了令醫(yī)學(xué)界矚目的突破性進(jìn)展，為廣大患者帶來(lái)了巨大的希望。 　　詳情請(qǐng)咨詢： 　　西安骨科?？漆t(yī)院網(wǎng)站：http:// 　　西安骨科專科醫(yī)院電話：029-88681199 　　西安骨科?？漆t(yī)院QQ：1014242835 　　西安三秦醫(yī)院地址：西安市西五路1號(hào)（火車站向南500米處） 　　西安三秦醫(yī)院乘車路線：市內(nèi)乘5路，7路，9路，10路，11路，13路，14路，17路，28路，30路，33路，40路，41路，42路，46路，103路，103專線，104路，105路，201路，201路區(qū)間，205路，206路，213路，229路，231路，240路，303路，500路，507路，511路，511路，603路，611路，705路，707路到五路口下車即到。