西安膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是如何導(dǎo)致的,西安膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生病因及防治方法
骨質(zhì)增生的zl:
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zl骨質(zhì)增生的家庭療法:
1. 選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上,例如水泥地、木板、或無地毯的地板??稍谀_跟處加護(hù)墊,以減輕疼痛。西安膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是如何導(dǎo)致的,西安膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生病因及防治方法
2. 墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對周圍的壓迫,可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個洞。
3. 熱敷
如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷。
4. 泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳,對減輕癥狀大有好處,用冰am腳底也有幫助。
5. 有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑,既達(dá)到了鍛煉的目的,又不會傷及病腳。
6. jf
偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一,因此jf也是刻不容緩。
7. 應(yīng)避免的食物
勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
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