骨性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防，秋冬季節(jié)如預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎 　　秋冬季節(jié)如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎 　　西安骨科專家指出，骨性關(guān)節(jié)炎是指由于某些原因如創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，臨床可產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛、活動受限和關(guān)節(jié)畸形等癥狀，老年人多發(fā)。秋冬季節(jié)臨近，我們應(yīng)該如何做好骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防呢？西安三秦醫(yī)院骨科專家就秋冬季節(jié)如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎做了如下詳細介紹： 　　1.秋冬季節(jié)做好防寒保暖工作 　　目前正值夏秋更替之時，溫度變化很快，女性朋友應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，注意膝關(guān)節(jié)保暖，盡量穿著過膝的裙褲。對于有關(guān)節(jié)炎癥狀的女性，晚上睡覺時，要用被子蓋著膝部或風(fēng)濕的部位。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳用熱水敷膝關(guān)節(jié)。惟其如此，才能{zd0}的限度的抵御骨關(guān)節(jié)炎的入侵。 　　2.女性少穿高跟鞋 　　不wq統(tǒng)計顯示，常穿高跟鞋的女性朋友患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2-3倍。女性朋友盡量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時更換穿著，避免膝關(guān)節(jié)病的發(fā)生。如果近期外傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹時要盡快就醫(yī)，以免轉(zhuǎn)為慢性就有可能造成功能障礙、肌肉萎縮等。 　　3.適當鍛煉，增強體質(zhì) 　　進行一些適量適宜的運動鍛煉，可以有效預(yù)防女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，這些運動有散步、慢跑、太極、健身操、打羽毛球、騎自行車。千萬不要從事下肢負重的鍛煉，這樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，比如登山、爬樓梯等。特別是女性朋友隨著年齡的增長，骨骼對鈣質(zhì)的吸收會越來越弱，尤其是45歲以后鈣質(zhì)流失越來越大，此時女性朋友應(yīng)增加鈣質(zhì)的補充，促進骨骼對鈣質(zhì)的吸收，避免膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 　　4.飲食清淡，少吃含草酸高的食物 　　關(guān)節(jié)炎患者在飲食上應(yīng)該清淡，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯后半小時再吃水果{zh0}，如果馬上就吃，同樣不利于鈣的吸收。 　　以上就是“秋冬季節(jié)如何預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎”的詳細內(nèi)容介紹，如果還有什么不明白的地方，請點擊“在線咨詢”或直接撥打健康熱線聯(lián)系我們，西安三秦醫(yī)院骨科將竭誠為您服務(wù)！ 　　詳情請咨詢： 　　網(wǎng)址：http:// 　　電話：029-88681199 　　QQ：1014242835 　　地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處）