腰椎病，腰椎病注意事項(xiàng)，西安腰椎病醫(yī)院 　　腰椎病日常注意事項(xiàng)大總結(jié) 　　有很多腰椎病患者不知道平時(shí)生活中應(yīng)該怎么保護(hù)腰椎，搞不清楚生活中的腰椎病的注意事項(xiàng)，這樣往往在腰椎病的自我zl中效果很不理想。下面我就給大家提供一些醫(yī)生為患者提供的腰椎病自我zl中的注意事項(xiàng)： 　　一、注意事項(xiàng)： 　　1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。 　　2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。 　　3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。 　　4、避寒保暖。 　　5、腰椎間盤(pán)突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。 　　6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。 　　二、椎間盤(pán)突出平時(shí)日常生活中要注意以下事項(xiàng)： 　　1、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。 　　2、注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。 　　3、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板……），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。 　　4、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 　　5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。 　　詳情請(qǐng)咨詢(xún)： 　　網(wǎng)址：http:// 　　電話：029-88681199 　　QQ：1014242835 　　地址：西安市西五路1號(hào)（火車(chē)站向南500米處）