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暑假去哪兒學(xué)舞蹈呢?貝思舞蹈 專業(yè)培訓(xùn) 爵士 拉丁 瑜伽 火熱招生中
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舞蹈可以全面刺激人體的肌肉。 舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的,它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果,使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí),達(dá)到j(luò)f的目的。有較強(qiáng)趣味性相比較跑步、游泳的枯燥來說,綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感,帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作、和良好的健身效果。練習(xí)綜合舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套動(dòng)作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。 舞蹈可以培養(yǎng)舞者氣質(zhì)。 舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng),對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng),因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主,因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng),通過舞蹈課程,練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。 讓人心情愉悅,是緩解情緒的好方法.教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”,在舞蹈課中,他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興,動(dòng)作是否奔放和瀟灑,因此在心理放松上,舞蹈有著非常大的作用。 舞蹈可以增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)。 舞蹈可以增加關(guān)節(jié)的靈活和柔軟度,減少受傷的機(jī)率。 舞蹈可以消耗熱量,維持適當(dāng)?shù)捏w重。 舞蹈讓我們?cè)谝魳仿曋衅鹞?,有助xc壓力,促進(jìn)身心健康。 與家人一起參與,可增進(jìn)感情。與朋友共舞,有助擴(kuò)大社交生活圈。
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