肝病的自我調(diào)節(jié) 1、 調(diào)節(jié)情志 要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，以及正確面對(duì)疾病的耐心。慢性肝病多大纏綿難愈，目前尚無(wú)根除方法，因此首先應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到這種病zl的復(fù)雜性和艱巨性，只有長(zhǎng)期進(jìn)行科學(xué)的zl加上自身很好的調(diào)節(jié)，才能戰(zhàn)勝它。應(yīng)該有“既來(lái)之則安之”的想法，不要怨天尤人，也不要因?yàn)榻o家人造成的負(fù)擔(dān)和痛苦而經(jīng)常自責(zé)。另外，要清楚地認(rèn)識(shí)到慢性肝病是可防可治的，經(jīng)過(guò)正確zl同樣可以享受高壽的。總之，要保持知足常樂(lè)，有一個(gè)健康的心態(tài)。同時(shí)，一定要“戒怒”，要通過(guò)增加興趣愛(ài)好來(lái)陶冶情操。書(shū)法、繪畫(huà)等有利于調(diào)節(jié)情志。 2、 調(diào)節(jié)飲食 肝病患者首先一定要戒煙酒，特別是酒精對(duì)肝臟的損害極大，必須戒除。飲食要注意以下幾點(diǎn)：飲食應(yīng)該清淡，戒辛辣及油膩。過(guò)量食用辣椒、煎炸食品、動(dòng)物脂肪及內(nèi)臟均不利于肝病患者，肝硬化患者還應(yīng)限制食鹽攝入。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食品，大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通暢。粥類(lèi)容易消化，對(duì)肝病大有益處，特別是加入苡米、山藥等有利于健脾cs。飲食還應(yīng)注意定時(shí)定量，飲食要有規(guī)律并注意衛(wèi)生。不吃早餐不利于膽汁的排泄，晚餐營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩則往往導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存過(guò)多，還不利于保證睡眠質(zhì)量。肝病患者不應(yīng)喝濃茶，晨起喝一杯涼開(kāi)水有利于排便和補(bǔ)充水分。 3、 調(diào)節(jié)起居 起居要注意勞逸結(jié)合。首先要注意休息，中醫(yī)學(xué)理論中講“人臥則血?dú)w于肝”，充足的睡眠對(duì)肝病的康復(fù)很重要，睡眠還應(yīng)按照自然規(guī)律作息，盡量避免熬夜。中醫(yī)理論上講“久視傷血、肝藏血”，過(guò)多看電視、上網(wǎng)對(duì)肝病也是不利的。目前“過(guò)勞死”已成為一種社會(huì)病，要減少過(guò)勞很重要的一方面是知足常樂(lè)，要“戒得”。同時(shí)，“過(guò)逸”對(duì)人也不利?！熬米鴤?、久臥傷氣”，同時(shí)活動(dòng)太少則不利于氣血循環(huán)及大便通暢，特別是脂肪肝患者不應(yīng)過(guò)逸。肝性脊髓病患者要注意加強(qiáng)下肢鍛煉以避免肌肉萎縮，促進(jìn)康復(fù)。肝病患者還應(yīng)節(jié)制性生活頻率。 4、 身體鍛煉 生命在于運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉對(duì)肝病康復(fù)非常有利。要注意掌握幾個(gè)原則：運(yùn)動(dòng)適度、因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒。運(yùn)動(dòng)適度就是不要過(guò)度，要以自己感覺(jué)不過(guò)于疲勞，身體舒適為度，盡量不從事運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)方式;因人而異就是要根據(jù)自身的興趣、愛(ài)好和身體條件決定，而不要盲從;循序漸進(jìn)就是不要急于求成，鍛煉的成效不會(huì)一蹴而就，只能慢慢來(lái);持之以恒就是一定要堅(jiān)持，冬練三九、夏練三伏，時(shí)間長(zhǎng)了自能收效。 電話：400-686-5185 網(wǎng)址：