青春期孩子怎么克服社交恐懼癥？ 1）要樹立正確的自我認(rèn)識，既接納自己，也接納他人，這是如何克服社交恐懼癥的關(guān)鍵。不要對自己的表現(xiàn)有過高的要求，降低標(biāo)準(zhǔn)就會減少焦慮。對自我形成客觀評價，要認(rèn)識到“金無足赤，人無完人”。犯錯誤對每個人來說都是正常的事，關(guān)鍵在于從錯誤中吸取教訓(xùn)。 2）在如何克服社交恐懼癥方面，適當(dāng)運(yùn)用自我暗示法。當(dāng)恐懼來臨時，學(xué)生可以用言辭暗示自我：我只不過是集體的一分子，別人不會去專門盯住我、注意我的。用此方法xc人際敏感，以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。 3）樹立長期發(fā)展觀念，不要期望一蹴而就也是一種克服社交恐懼癥的有效方法。做一個計劃，將自己的具體行動記錄下來，檢查自己是否已經(jīng)完成任務(wù)；經(jīng)常主動與同學(xué)交往，循序漸進(jìn)，先與一兩個同學(xué)接觸，慢慢擴(kuò)大范圍。從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經(jīng)驗，再適當(dāng)推廣至一般朋友和陌生人，最終戰(zhàn)勝社交恐懼。 4）盡可能地增強(qiáng)自信，學(xué)會鼓勵和表揚(yáng)自己。建立自信，克服自卑，不必藐視自己，仰望別人，要知道彼此都是同齡人，誰也高明不到哪兒去，這有利于克服心理障礙。學(xué)會鼓勵和表揚(yáng)自己，遇到挫折不要灰心，要明白這是在鍛煉自己，對方無論是什么反應(yīng)你都不要太介意。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進(jìn)。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)?？铺厣怀?、服務(wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚，診療特色突出，服務(wù)水平優(yōu)良，在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院，首批省市醫(yī)保定點(diǎn)單位。 【中醫(yī)學(xué)院附屬三院網(wǎng)址】： 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 【全國免費(fèi)專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@