河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
更年期女性睡眠有哪些禁忌？
對于步入更年期的婦女來講,充分合理的睡眠十分重要。那么，更年期女性睡眠有哪些禁忌呢？
一忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時間長了，易形成sm癥。
二忌睡前激動。人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成sm。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進入夢鄉(xiāng)。
三忌睡前說話。人在說話時容易使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
四忌仰面而睡。睡覺時向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡。而仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態(tài)，不利于xc疲勞。
五忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息,也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。
六忌對燈而睡。人睡著時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內(nèi)的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協(xié)調(diào)，從而使人感到心神不安，容易驚醒。
河南dx專家許濟川：男，64歲，教授，主任醫(yī)師。63年畢業(yè)于中國中醫(yī)藥大學，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經(jīng)疾病的zl和研究已40余年，河南dx專家許教授積累了豐富的臨床zl經(jīng)驗，現(xiàn)任河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟川dx精神病sm研究所所長，省內(nèi)知名老中醫(yī)，國內(nèi)zmdx專家、精神病專家，在醫(yī)學界享有很高的聲譽。
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