河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 緩解職場焦慮癥方法有哪些？ 由于工作和生活上的壓力，有很多職場人士都出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀，給患者的生活和工作都帶來了很大的影響，患者應(yīng)及時(shí)采取方法進(jìn)行zl，從而減少不必要的困擾，那么，緩解職場焦慮癥方法有哪些呢？ 一、展開想象：主動(dòng)去想一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和放松。也可以是你想象出來的寧靜、安全放松的景象。 二、增加自信：自信是zy焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信的人，對自己完成工作和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。 三、運(yùn)動(dòng)、旅游、傾訴、哭泣等適合的宣泄方法，要定期自我反?。喊褲撘庾R(shí)中引起痛苦的事情訴說出來，緩解不良情緒的積累效應(yīng)。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，分散注意力會(huì)有所幫助。當(dāng)你專心于其他的思維活動(dòng)時(shí)，會(huì)減輕或xc你的焦慮癥狀。 四、要著眼于規(guī)劃未來，積極尋求今后的自我發(fā)展，改正工作中的缺點(diǎn)彌補(bǔ)不足。同時(shí)，要多和朋友聚會(huì)、多和家人聊天、散步溝通情感等，這是分散、排解和xc不良心情的有效方法。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動(dòng)力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進(jìn)。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)?？铺厣怀?、服務(wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚，診療特色突出，服務(wù)水平優(yōu)良，在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院，首批省市醫(yī)保定點(diǎn)單位。 【中醫(yī)學(xué)院附屬三院網(wǎng)址】： 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 【全國免費(fèi)專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@