女性常常經(jīng)期腰酸怎么辦？月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應補充蛋白質、礦物質及bx的食品。 　　女性常常經(jīng)期腰酸怎么辦？月經(jīng)期間，還應補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。 　　月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。 　　忌生冷，宜溫熱：祖國醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。 　　忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。 　　葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。 　　淮南和睦婦產(chǎn)醫(yī)院在設備投入上始終瞄準醫(yī)學領域的高、精、尖，已配備有國內(nèi)外先進的醫(yī)療設備運用于臨床。有麥迪遜四維彩超 、德國狼牌宮腹腔鏡、含有O2功能的多參數(shù)心電臨護儀、多功能mz機、美國UM-LEEP刀及它的升級產(chǎn)品沙頓120宮頸修復工作站、500毫安X光機、乳腺鉬鈀診斷儀、真彩數(shù)碼電子yd鏡、奧林巴斯電子顯微鏡、全自動生化分析儀、血流變粘度測試儀等一系列高新設備。淮南和睦婦產(chǎn)醫(yī)院地址：淮南市田家庵區(qū)國慶中路303號（森都國際大酒店對面） 電話:0554-5868888。網(wǎng)址：http://。