支氣管怎么zl和預防鄭州氣管炎xc醫(yī)院多做呼吸操有益zqgy患者0371—66726277http:/// http://-/
有長期慢性zqgy的患者一般肺功能都不是太好,而臥式呼吸操有助于改善“慢支”患者的肺部功能。哈醫(yī)大四院呼吸內(nèi)科朱俐俐主任根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗,介紹了一套有助于改善和增強肺功能的臥式呼吸操。
1、仰臥,兩手握拳,肘關(guān)節(jié)屈伸5-10次,平靜深呼吸5-10次。
2、兩臂交替向前上方伸出,自然呼吸5-10次,膝關(guān)節(jié)交替屈伸5-10次。
3、兩腿屈膝、雙臂上舉外展并深吸氣,兩臂放回體側(cè)時呼氣,做5-10次。
4、先用鼻吸氣一大口,然后用唇呈吹口哨狀用力呼氣,做5-10次。
5、兩腿屈膝,一手放在胸部,一手放在腹部,吸氣時腹壁隆起,呼氣時腹壁收縮,做5-10次。
做臥式呼吸操鍛煉一段時間后,也可選取坐位或立位進行。
注意事項:
每次從1到5按順序做完后,由慢到快,循序漸進,每日可做2-3次,每次用8-15分鐘完成;身體要自然放松,不要屏氣、換氣過度,以免造成頭昏、眼花、胸悶等癥狀;盡量用鼻吸氣,用嘴呼氣,呼氣比吸氣時間長約1倍。呼吸道感染或合并心衰者暫不宜鍛煉。
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