總是不敢看別人（尤其是異性）的眼睛，或者說一看到別人的眼睛就心慌，這是怎么回事兒?。亢颖笔≌夹l(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科劉士平主任專家指出，這種現(xiàn)象可能是由一種叫做余光恐懼癥的神經(jīng)癥所導致的。余光恐懼癥是個什么癥？余光恐懼癥是怎么產(chǎn)生的，該怎么調(diào)節(jié)？ 劉主任說，余光恐懼癥屬于對人恐懼的一種，屬于社交恐懼癥大類。就表現(xiàn)來說，可稱之為余光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會ts別人的內(nèi)心秘密，也擔心自己的隱憂通過眼神兒泄漏出去。一旦發(fā)覺自己的余光與別人相遇，這種心態(tài)就以恐懼的形式表現(xiàn)出來。出現(xiàn)余光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。余光是對周圍事物的弱注意，對于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱余光，事實上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥是怎么產(chǎn)生的？ 余光恐懼的實質(zhì)是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會作為動力促人奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異性，交往。如果封建觀念嚴重，認為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的萌動發(fā)自身心內(nèi)部，非人力所能遏止。 過強的自我控制會使對異性的渴望以變態(tài)的方式表現(xiàn)出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面前從容自若等等。一旦達不到自己內(nèi)定的標準，就自認為動機不純，或懷疑別人對自己心存鄙視等等，余光恐懼由此形成。出現(xiàn)余光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。余光是對周圍事物的弱注意，對于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱余光，事實上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥之不敢看人眼睛怎么辦？ 劉大夫建議大家做到以下幾點1）正確理解：對異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚的交往，會使之得到釋放與升華；2）現(xiàn)場實驗：請幾個好友環(huán)你而坐，讓他們透過你的余光猜測你的心事，或用自己的余光刺激他們的眼神兒。然后請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令你感到先前的擔心純系自擾?；颊咭嘈糯蠹也粫v假話，哪怕是善良的假話；3）改變認知：余光能注意到別人，但別人看不到我們的余光，更不能被我們的余光所刺痛。單 位 ：河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科　　 聯(lián)系醫(yī)師：張主任 劉大夫 專家熱線0311-838312