更年期是人生從生長(zhǎng)發(fā)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時(shí)期。機(jī)體經(jīng)過五十多年來的運(yùn)用，已經(jīng)比較“陳舊”，容易發(fā)生多病多癥現(xiàn)象，這是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。由于機(jī)體開始衰退，必然直接或間接的影響到每個(gè)人的心理活動(dòng)。河北新世紀(jì)醫(yī)院專家聞主任為大家講解了更年期食物營(yíng)養(yǎng)的條例方法： 更年期的食物營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方法： 首先，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng)；雞魚、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還，還是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。 還應(yīng)注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時(shí)每天吃1-2茶匙蜂蜜。 其次，在飲食方面，提倡多吃一些能增強(qiáng)性腺功能的食物，能改善增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉精燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，人參酒，一品山藥等。 {zh1}，要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物。改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。實(shí)踐證明，以上各種食物對(duì)zltt、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。 專家提示，更年期綜合征的食療僅僅只能緩解更年期綜合征的癥狀，但是不能從根本上zl更年期綜合征，中醫(yī)zl更年期綜合征是{zh0}的辦法，在飲食上或者行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，這對(duì)患者的癥狀會(huì)有很大的幫助。 　　溫馨提示：以上是河北新世紀(jì)醫(yī)院專家對(duì)更年期綜合征飲食療法的介紹，如果你采用飲食療法效果不好，建議運(yùn)用純中藥養(yǎng)心益腦寧神劑zl，如果您還想更詳細(xì)的了解更年期綜合征的日常飲食或者其他的病情的請(qǐng)直接來河北新世紀(jì)醫(yī)院就診或撥打?qū)＜覠峋€免費(fèi)為您進(jìn)行咨詢與解答！ 我們的聯(lián)系方式是： 網(wǎng)上咨詢QQ ：1075773632 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 0311-89250627 全國(guó)免費(fèi)聯(lián)系電話：400-0799120 我們的網(wǎng)址： 地址:石家莊翟營(yíng)南大街251號(hào)（裕華路與翟營(yíng)大街交口東南角）