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職場必備抗壓營養(yǎng)食物
職場必備抗壓營養(yǎng)食物

職場必備抗壓營養(yǎng)食物

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　　辦公室白領不僅吃飯時間不固定，而且心理壓力很大。下面康成體檢連鎖機構的專家就為辦公白領精心編排了一下這幾類食物，它們不僅可以幫助辦公白領補充身體缺少的營養(yǎng)，它們還是減壓的有效食物哦，讓白領們有個健康的身體和心理。 　　鐵質(zhì)——肉類 　　動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應付壓力。 　　食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。 　　鈣質(zhì)——奶類 　　攝取鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養(yǎng)食品。 　　食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。 　　維生素——蔬果 　　美國癌癥研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質(zhì)，可以預防約60%的癌癥。 　　食物來源：水果，包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。 　　纖維素——五谷 　　五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動所需的能量，另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動，幫助消化。 康成體檢 康成體檢連鎖 康成體檢連鎖機構 康成體檢連鎖機構健康專家 陜西康成體檢中心 康成 健康 體檢 養(yǎng)生
鄭重聲明：產(chǎn)品 【職場必備抗壓營養(yǎng)食物】由 陜西康成健康診治中心 發(fā)布，版權歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.nnfsds.com)證實，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權， 請你提供相關證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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