14.豆類
也許不起眼,豆類卻是蛋白質(zhì)、鐵、纖維良好來源,脂肪含量低,有助于降低膽固醇,并含有葉酸、鉀、鋅等,營養(yǎng)價(jià)值很高。豆類皮中的黃酮類(flavonoid)化合物,是相當(dāng)有力的抗氧化物,研究指出,多吃豆類能降低罹患子宮頸癌的危險(xiǎn)。豌豆、四季豆、菜豆當(dāng)蔬菜吃,紅綠豆煮成五谷飯,黃豆、黑豆可以打成豆?jié){,讓豆類常在你的食物清單上。
15.避孕藥
別懷疑,這是真的,某些避孕藥對(duì)女性臉上的cc是會(huì)起到一定的作用,但這種作用絕不是zl作用,那是因?yàn)椋啻憾坏漠a(chǎn)生主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)js失衡造成的,有些女性體內(nèi)的xxjs過高就容易長青春痘,而避孕藥中一般都會(huì)含有雌js和孕js,這兩種js會(huì)抑制卵巢排卵,從而達(dá)到調(diào)節(jié)人體js平衡的作用,青春痘自然會(huì)消失。