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怎樣zl對視恐懼癥——河南中醫(yī)學(xué)院三附院門診部專家告訴您
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怎樣zl對視恐懼癥——河南中醫(yī)學(xué)院三附院門診部專家告訴您

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河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部
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河南省鄭州市花園路56號
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河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部

河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診dx精神病sm研治中心,鄭州濟川dx精神病sm研究所以許濟川教授領(lǐng)導(dǎo)的科研小組,聯(lián)合國內(nèi)多家科研單位,研制出有效根治dx病、精神病、sm的系列yw,創(chuàng)立了一套獨特的“中藥治本,心理咨詢和生物高科技”三聯(lián)療法。zldx、精神分裂癥、躁狂抑郁癥、神經(jīng)官能癥(焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、癔病、神經(jīng)衰弱)更年期綜合征,頑固性sm,tt,癡呆,小兒多動癥等各種精神神經(jīng)疾病,心理障礙等均有顯著療效。 www.xujichuan.com
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河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院網(wǎng)址: 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976 怎樣zl對視恐懼癥? 好多青少年都有這么樣一種怪病,就是不敢與別人對視,不敢當眾講話,總覺得別人都在看自己,這種社交性質(zhì)的恐慌感被成為對視恐懼癥。其特征是:緊張不安,常伴有憂郁、焦慮和煩躁、恐慌感等一系列消極情緒。那么,怎樣zl對視恐懼癥呢? 1.向親屬及好友訴說自己的“病癥”,并讓他們幫助自己克服對視恐怖,敢于向別人說,就是zl的開始。聯(lián)系在與親友講話時與他們對視,不怕別人笑話,逐步就會習(xí)慣成自然了。 2.為鍛煉注意力的集中和達到內(nèi)心平靜,可做一個“撒豆實驗”,既有趣又有zl作用:將1—10個豆子撒在盤中,每次數(shù)目不等(請別人來撒豆),自己立即說出豆子數(shù)目,記錄所用時間和正確與否。每天堅持做,從10分鐘開始,時間逐漸延長,當達到錯誤減少,反應(yīng)迅速準確的程度時,就標志著你已經(jīng)能夠在別人的注視下集中注意力了。 3.每天照鏡子3次以上,在鏡子中與自己對視,并對著自己微笑,使自己放松,表情自然;也在鏡子里正視自己,也就逐漸會習(xí)慣于與別人對視。 4.用深呼吸克服心理上的緊張焦慮,借以克服自己的胡思亂想。通過調(diào)節(jié)呼吸影響身體各個系統(tǒng),包括神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使之變得有節(jié)律。勞逸結(jié)合,每天進行1—2個小時體育鍛煉,也有利于解除精神的緊張。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心,以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動力,醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展,相互促進。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)??铺厣怀觥⒎?wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚,診療特色突出,服務(wù)水平優(yōu)良,在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院,首批省市醫(yī)保定點單位。 全國免費專家咨詢熱線:400 6830 120 400 706 5670 E-mail:zzxujichuan@
鄭重聲明:產(chǎn)品 【怎樣zl對視恐懼癥——河南中醫(yī)學(xué)院三附院門診部專家告訴您】由 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部 發(fā)布,版權(quán)歸原作者及其所在單位,其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.nnfsds.com)證實,請讀者僅作參考,并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán), 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系(qiyeku # qq.com)或【在線投訴】,我們審核后將會盡快處理。
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