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sm是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)又稱其為：不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致sm的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，sm的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽失調(diào)等。所以避免sm應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音樂睡眠儀等方法。
sm(圖1)
1、入睡困難； 2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少； 3、早醒、醒后無法再入睡； 4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)； 5、睡過之后精力沒有恢復(fù)； 6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)； 7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感； 8、很多sm的人喜歡胡思亂想； 9、長(zhǎng)時(shí)間的sm會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重sm。 sm會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、tt、注意力不能集中，它的{zd0}影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。
