夏季如何護(hù)肝 到了夏季，人體的免疫機(jī)能就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足等有關(guān)。而夏季高溫高濕食物容易腐爛、變質(zhì)，是xj、zj等微生物大量繁殖的“黃金季節(jié)”，飲食起居稍有不慎，便會(huì)引發(fā)消化道、呼吸道的感染。 夏季如何保肝護(hù)肝？夏季濕熱，容易上火“傷陰”，要護(hù)肝首先要“心氣”足。此外，夏天市民容易患感冒、腹瀉以及消化道等疾病，都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動(dòng)。 下面是一些保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝小貼士，不妨一試。 1.避免過度勞累，保持充足的睡眠。勞累會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，慢性肝炎患者更要特別注意休息。 2.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。 3.飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，多吃新鮮消化的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的東西。 4.切忌過量飲酒，酒是肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一。肝臟處理酒精的能力有限，體重為60千克的健康人，肝臟每小時(shí)能處理7.5克酒精，24小時(shí)約180克，超過這個(gè)量，肝臟就不能負(fù)擔(dān)。 5.防止病從口出，生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓肝炎病毒有機(jī)可乘，導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此夏季要少吃生食。