醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”,健身先健足,足健體自壯。泡腳作為一種簡單易行的健身方法,早已走入了尋常百姓家,古代民謠曰:“春天洗腳,生陽固脫;夏天洗腳,祛除暑濕;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼?!边@是對足部藥浴功能的形象概括。但足浴也應(yīng)注意一些事項,使泡足真正起到強身健體的功效。
1.水溫適中,控制在40℃~50℃,老人若感覺遲鈍的話更應(yīng)注意防ts。
2.泡足應(yīng)盡量在家中進行,以避免交叉感染足癬等病。
3.每次泡足不能走過場,泡足時間一般在30分鐘左右,盡量每天堅持,切忌三天打漁,兩天曬網(wǎng),否則會影響健身治病效果。同時用手搓腳趾、腳掌,這樣不但洗得干凈,更重要的是搓揉am,可舒筋活絡(luò),hx化瘀,促進氣血運行,因而能祛病強身。
4.泡足時間宜在飯后1小時進行,{zh0}在臨睡前進行。饑餓、飽餐狀況時不宜進行。泡足前排空大小便。如在泡足過程中出現(xiàn)頭昏、惡心及其他不適感覺時應(yīng)停止,并臥床休息。
患以下疾病的病人不宜泡足:肺炎等感染性疾病發(fā)熱期;瘡、癤等皮膚局部感染者;各種開放性軟組織損傷者;足部皮膚有破損及燒ts者;各種傳染性疾病患者;上消化道出血或有出血傾向者;嚴重心腦血管疾病及精神病患者;極度疲勞及醉酒者。平時體質(zhì)虛弱者和孕婦只宜用溫水泡足。
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