據(jù)《衛(wèi)生與生活》報(bào)道，不少臨床醫(yī)sf現(xiàn)這樣一個(gè)有趣的問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者極少患習(xí)慣性bb之類的病痛。 另外，應(yīng)用醫(yī)療體操zlbb，效果顯著。醫(yī)療體操以腹部運(yùn)動(dòng)為主，可選用下列四節(jié)練習(xí)： 屈腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位。兩腿同時(shí)屈膝提起，使大腿貼腹，然后還原，重復(fù)十幾次。 舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位。兩腿同時(shí)舉起，然后緩慢放下，重復(fù)十幾次。 踏自行車：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的動(dòng)作，動(dòng)作要快而靈活，屈伸范圍盡量大，時(shí)間為20~30秒鐘。 仰臥起坐：從仰臥位坐起(姿勢(shì)不限)；坐起后體前傾，兩手摸足尖，做8次。 醫(yī)療運(yùn)動(dòng)最有價(jià)值的是步行、慢跑和劃船。步行在清晨進(jìn)行，起床后即到戶外快速步行半小時(shí)，體力較差者可在早餐后散步15分鐘左右，然后喝一杯開(kāi)水上廁所大便。跑和跳時(shí)可使腸管受到震蕩，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助于解除bb，體力好的可以參加球類運(yùn)動(dòng)。 康成體檢連鎖機(jī)構(gòu)——西北專業(yè)體檢中心 健康管理機(jī)構(gòu)‖陜西體檢中心‖陜西健康體檢qw機(jī)構(gòu)‖西安體檢中心‖西安體檢機(jī)構(gòu)‖西安體檢品牌連鎖機(jī)構(gòu)