緩解痛經(jīng)的方法有哪些
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痛經(jīng)是每個(gè)女性都會遇到的情況，所以如何減輕痛經(jīng)就引起了不少女性的關(guān)注，黑龍江和平醫(yī)院的婦科專家說，痛經(jīng)分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種，也是婦科的常見病癥，在女性中的發(fā)病率還是很高的，嚴(yán)重影響女性身心健康，下面我院專家?guī)覀円黄饋砹私庀氯绾螠p輕痛經(jīng)。
如何減輕痛經(jīng)?對于痛經(jīng)來說，它其實(shí)就是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。本病屬婦科臨床的常見病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
對于女性朋友來說，如何減輕痛經(jīng)?切記要注意到以下幾個(gè)方面：首先一定要合理飲食，雖然健康的飲食無法xcjt，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，患者應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。而且還應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，也能幫助緩解jt。
除此之外，對于痛經(jīng)的女性來說，如何減輕痛經(jīng)?一定要盡量避免咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的gfy，使你神經(jīng)緊張，可促成月經(jīng)期間的不適。保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，在一定程度上可減輕痛經(jīng)的現(xiàn)象。此外，尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
以上就是如何減輕痛經(jīng)的方法的介紹，對于痛經(jīng)患者來說，合理的飲食，保持身體的溫暖和經(jīng)期前的適當(dāng)運(yùn)動都是女性緩解痛經(jīng)的有效措施，痛經(jīng)女性要根據(jù)自己的身體狀況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣才會有明顯的效果，另外，痛經(jīng)嚴(yán)重者，一定要及時(shí)到醫(yī)院咨詢zl。
