坐月子期間吃什么好 有哪些注意事項 鄭州瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復中心 事實上關(guān)于坐月子哪些說法是毫無科學根據(jù)的 1、傳統(tǒng)禁忌：不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃 　　　哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談！產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。 　　產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱，其中含有的很多的維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的！其實，很多蔬菜也是可以生吃的。 　　2、傳統(tǒng)禁忌：要臥床，不能走動 　　事實：產(chǎn)后一直臥床，不下地活動帶來的后果——肥胖已經(jīng)是次要的了，更嚴重的會是：尿潴留、bb、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂…… 　　正常情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當?shù)倪\動有利于產(chǎn)后恢復。經(jīng)yd自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6~12小時就可以起床做輕微的活動。產(chǎn)程時間短，體力消耗少的，根據(jù)自己的體力，還可以更早下床活動。 　　剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在手術(shù)后{dy}天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。 　　3、傳統(tǒng)禁忌：不能洗澡、不能洗頭、刷牙，只能用溫水擦擦 　　事實：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機體防御系統(tǒng)較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。 　　　　剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部?；蚴钦堘t(yī)生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴?！　∷裕谠挟a(chǎn)期加強營養(yǎng)，均衡飲食，補充足夠的鈣質(zhì)，及時刷牙qc積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。 　 　　4、傳統(tǒng)禁忌：不能見風，不能開門窗，更不能開風扇和空調(diào)，會受風 　　事實：無論是產(chǎn)婦還是小寶寶，有一個好的休養(yǎng)環(huán)境，清新的空氣，充足的陽光，對她們的身心健康都是有益的。產(chǎn)后媽媽多汗，在夏天極易中暑。 　　所以在炎熱的夏季，通過風扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，是控制和減少媽媽與小寶寶因酷熱出汗丟失水分和電解質(zhì)的有效方法。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復專家：http://