懷孕第9個月 　　主打營養(yǎng)素：膳食纖維 　　作用：防止bb，促進腸道蠕動 　　孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發(fā)生bb。由于bb，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解bb帶來的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應(yīng)該適當進行戶外運動，并養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。 　　懷孕第10個月 　　主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1) 　　作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難 　　{zh1}一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。 溫州鳳凰印象婚紗攝影網(wǎng)站http:///