咽炎，是一種常見的上呼吸道炎癥。急性期若未及時zl，往往轉為慢性。患者出現(xiàn)咽痛、咽癢、聲嘶、咽異物感、頻繁干咳?？谛瓦\動是一種很好的zl咽炎方法，若能持之以恒，可以起到很好的zl作用。具體方法有以下六方面： 　　張口型運動 　　張開大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字?？谇粌壬想袷箘派贤?，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反復，使患者咽部得到伸拉運動。 　　收口型運動 　　張口型運動以后，口型變?yōu)槭湛谛停诶锬睢班弧弊帧扇锼?，口腔變窄，腔內上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。 　　咧口型運動 　　咧嘴時，心里默念著“一”字，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項運動，可使舌根得以充分活動，促進血液循環(huán)。 　　錯口型運動 　　在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻。由左向右移動數(shù)次后，再由右向左移動數(shù)次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。 　　嘬口型運動 　　小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往里抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽形成運動am。這樣運動出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其喉。 　　閉口型堵氣運動 　　將雙唇緊閉，而后在口內鼓氣。由于雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行am，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運動可使咽部干澀感xc。 　　以上方法如果每天堅持運動3－4次，就可使咽部炎癥逐漸得到改善。 醫(yī)院地址：江蘇省蘇州南環(huán)西路36號 醫(yī)院網址：http:// 咨詢熱線：0512-68111999