【鄭州專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心】產(chǎn)后如何快速恢復(fù) 產(chǎn)后養(yǎng)身篇 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)中心 懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，產(chǎn)后如何悉心呵護(hù)，才能使身體盡快恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)呢？ 　1 充足地臥床休息 　　媽咪在分娩時(shí)消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個(gè)小時(shí)的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。 　2 切忌讓身體受風(fēng)受涼 　　媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常開著；加之氣血兩虛，如果身體受風(fēng)寒侵襲，被電風(fēng)扇、空調(diào)或穿堂風(fēng)吹著，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會(huì)使風(fēng)寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時(shí)不要光著腳或穿過薄的絲襪，著涼后也很容易感冒。 　3 產(chǎn)后生活環(huán)境要舒爽怡人 　　房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。 無論冬春夏秋，每天都要定時(shí)開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時(shí){zh0}讓媽咪和寶寶暫時(shí)離開房間。天氣過于炎熱時(shí)，為了避免媽咪中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上sfgm。 　　4讓身體保持清爽衛(wèi)生 　　會(huì)陰部無傷口，疲勞基本恢復(fù)，產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時(shí)間不可過長(zhǎng)，以淋浴為宜。浴后丈夫應(yīng)趕快幫助擦干身體，頭發(fā)未干時(shí)不可結(jié)辮，也不可立即就睡，否則易引起tt、頸強(qiáng)，可用熱風(fēng)吹干頭發(fā)。提醒一點(diǎn)，若會(huì)陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口，應(yīng)待傷口愈合后再進(jìn)行洗浴，可先做擦浴。 　　5 細(xì)心呵護(hù)外陰 每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。如果傷口gz、發(fā)熱，應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)處理。 　　6 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗 　　產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。 　7 盡早下床多走動(dòng) 　　媽咪會(huì)陰部無裂傷、疲勞已xc、身體沒有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時(shí)便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水，24小時(shí)后可站起來為小寶寶換換尿布。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://