受孕小妙招來幫你 　 　　身體健嚎，年輕力壯，想要寶寶，可是……緊張?急切?懷孕示果的原因真的很難說清楚，拋開所有的煩惱，今天讓我們來輕松閑聊一番。讓你輕輕松松懷上寶寶。 　　有一種說法：沒做過母親就不算是完整的女人。 　　可做媽媽又實在不是一件簡單和輕而易舉的事，小方已經(jīng)29歲了，丈夫經(jīng)常旁敲側(cè)擊地表達做爸爸的強烈愿望。小方心里矛盾極了，她何嘗不想做媽媽，可由于自小體弱多病，體質(zhì)一直很單薄，但懷孕生產(chǎn)這件事有點難…… 　　妙招一：吃吃喝喝，自然孕育 　　對于男性來說：由于男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致搞丸js分泌過低.減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧! 對于女性來說：而女性則可以經(jīng)常喝清茶。 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。大部分育齡婦女每天都應(yīng)該服用400微克葉酸，相當于0.4毫克。如果你的家族有神經(jīng)管畸形胎兒史，那么醫(yī)生會建議你每日的葉酸攝取量增加到4毫克，而且至少在懷孕前1個月就開始服用，懷孕的前3個月要一直服用。 　　幸孕草溫馨提示： 建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。 減少人工甜味佐料，逐漸遠離gfy、汽水、咖啡(每天300毫克gfy能使懷孕能力下降27%)，停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那么你要戒煙。以上物質(zhì)和不良習(xí)慣都會對即將孕育的小baby產(chǎn)生害處。 　　妙招二：清潔健康，孕育生活 　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形; 　　拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至yw。 　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦! 　　幸孕草溫馨提示： 如果我的體重偏重怎么辦? 孕前體重指數(shù)偏高的孕婦應(yīng)限制自己孕期體重的增加。孕期體重增加過多，會增加你得高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是不要節(jié)食。 研究表明，對于偏重或者在孕期前半程體重增加太多的孕婦來說，低熱量的飲食并不能降低發(fā)生高血壓或先兆子癇的幾率。而且，