產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽塑型 產(chǎn)后瑜伽有哪些好處 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 生產(chǎn)過后的媽媽，最迫切事情就是如何恢復(fù)緊致身材，產(chǎn)后瑜伽是產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)線條的{zj0}運(yùn)動(dòng)。那么練習(xí)產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項(xiàng)？ 1、每一個(gè)瑜伽動(dòng)作都應(yīng)平緩地完成，并配合有規(guī)律的深呼吸來幫助身體放松 2、練習(xí)瑜伽前做熱身操。以避免運(yùn)動(dòng)損傷。 3、練習(xí)時(shí)要將意識(shí)專注到被伸展和被刺激的部位上，以端正的態(tài)度來練習(xí)，不要在練習(xí)瑜伽的同時(shí)做其他事情。 　4、以愉悅，平和的心情來進(jìn)行瑜伽練習(xí)。可配上輕松的舒緩的音樂，效果更好。 　5、練習(xí)中如果肌肉顫抖或抽筋后立即停止，加以am，放松后方可再練 6、練習(xí)時(shí)不要過分遇強(qiáng)，要在自己所能承受的極限范圍內(nèi)，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保證每個(gè)動(dòng)作舒適地完成。 　 　　產(chǎn)后身體恢復(fù)較好的情況下， 順產(chǎn)一個(gè)月就可以做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。當(dāng)然要根據(jù)身體的情況，不能勞累。剖腹產(chǎn)則{zh0}等到三個(gè)月以后身體wq康復(fù)再開始練習(xí)。 產(chǎn)后身體恢復(fù)稍差的情況下 ，順產(chǎn)3個(gè)月后可以練習(xí)，破腹產(chǎn)6個(gè)月后可以練習(xí)(只是應(yīng)注意開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過大，時(shí)間不要太長(zhǎng)。) 　　產(chǎn)后媽媽練習(xí)瑜伽有好處多： 瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對(duì)應(yīng)不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來說，練習(xí)瑜伽也是一個(gè)適合自己且較為明智的選擇 {dy}，產(chǎn)后瑜伽能恢復(fù)體型及身體機(jī)能 　　如何恢復(fù)產(chǎn)后體型可能是產(chǎn)后絕大多數(shù)媽媽習(xí)夜考慮的問題，而事實(shí)上，恢復(fù)身體的內(nèi)在機(jī)能是恢復(fù)健康體型的重要基礎(chǔ)。瑜伽練習(xí)有效的調(diào)節(jié)強(qiáng)健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結(jié)締組織，它們的共同活動(dòng)讓身體行使一項(xiàng)或多項(xiàng)特定功能。這些組織的韌性及機(jī)能，特別是盆腹區(qū)域器官及肌肉組織的恢復(fù)及強(qiáng)健可以通過適當(dāng)?shù)捏w式練習(xí)有步驟有系統(tǒng)得實(shí)現(xiàn)。 第二，產(chǎn)后瑜伽能調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)核心系統(tǒng)的工作 　　對(duì)體內(nèi)核心系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)也是讓媽媽們持續(xù)擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一。因?yàn)樯硇氖欠衲軌颢@得營(yíng)養(yǎng)且平衡的內(nèi)能量直接取決于多個(gè)系統(tǒng)的整合工作：神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)及消化排泄系統(tǒng)。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習(xí)可以深入機(jī)體深層及能量層以達(dá)成調(diào)節(jié)整合的效用 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://