47歲公司職員女性（89公斤——81公斤3個(gè)月）
因?yàn)槲遗c上司的關(guān)系不是很融洽，由其產(chǎn)生的壓力使我不自覺(jué)地就吃零食。我ss時(shí)首先從將零食減少一半開(kāi)始的。如果～下子把零食全都戒掉的話(huà)，我十白心靈的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，所以只在不勉強(qiáng)自己的前提下減少的。
而且平常因?yàn)槲冶容^能吃，與同事一起去吃午餐的時(shí)候他們總是問(wèn)我“要不要再來(lái)一碗?”，雖然我并是那么想吃，但卻總是不能拒絕他們。
在這里，催眠ss法的效果就發(fā)揮了出來(lái)。，我嘗試著跟自己說(shuō)
“如果自己有自信的話(huà)，即使拒絕別人他們也不會(huì)討厭自己的”，
并試著拒絕了他們。
剛開(kāi)始的時(shí)候還需要勇氣去拒絕，但慢慢發(fā)現(xiàn)其實(shí)這樣做也出
人意料地非常簡(jiǎn)單，同事們也輕易就接受了我。自那之后，我就開(kāi)
始逐漸將自己的意見(jiàn)說(shuō)出來(lái)了。
而且令人欣喜的是，我的體重也開(kāi)始減輕了?，F(xiàn)在離我的ss
目標(biāo)還差11公斤，我會(huì)不驕不躁、繼續(xù)努力的!
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